先週水曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体型のよい華美な体を作りたいものです。

にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中の老廃物の調整とアンチエイジングの効用があり、脂の蓄積を防ぐので、肥満解消に大切です。シトラスには、脂肪の消費をサポートする効能があります。そういえばダイエット中のイライラの解消効能もあります。夜に油脂や糖分を摂るとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように制御しましょう。

昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。そういえばセロリなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なので幸せです。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。けど余計な減量ってお金がかかるだけかも。